Aujourd'hui un WOD où nous allons faire travailler les abdominaux, les jambes et le cardio.
Toujours le même principe, on essaye de ne pas faire de pause entre les exercices.
les exercices sont à faire en maximum une heure.
Échauffement ( à répéter 3 fois )
- 1mn GAINAGE
- 50 BATTEMENT DE JAMBES
- 1mn GAINAGE LATÉRAL GAUCHE
- 100 CRUNCH
- 1mn GAINAGE LATÉRAL DROIT
- 50 SIT UP
Exercice du jour ( à répéter 4 fois)
- 20 BURPEE
- 20 SQUAT BULGARE DROIT
- 20 SQUAT BULGARE GAUCHE
- 20 TUCK UPS
Bon sport.
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