Bonjour,
Aujourd'hui une grosse séance sur les abdominaux aussi bien sur l'échauffement que au niveau de l'exercice. Un peu d'exercice pour les jambes et le haut du corps et du cardio.
dimanche 18 février 2018
samedi 30 décembre 2017
WOD entraînement du 30 Décembre 2017
Bonjour,
Avec ce WOD bloc abdominaux pour l'échauffement et pour l'exercice un travail plus orienté cardio sans oublier les jambes et le haut du corps.
Avec ce WOD bloc abdominaux pour l'échauffement et pour l'exercice un travail plus orienté cardio sans oublier les jambes et le haut du corps.
mercredi 27 décembre 2017
WOD entraînement du 27 Décembre 2017
Bonjour à tous,
Aujourd'hui un WOD avec un échauffement basé sur les abdominaux. Et l'exercice du jour qui d'apparence semble simple mais qui vous fera bien transpirer.
Aujourd'hui un WOD avec un échauffement basé sur les abdominaux. Et l'exercice du jour qui d'apparence semble simple mais qui vous fera bien transpirer.
lundi 11 décembre 2017
La MIRABAL 2017
Course à pied 10km
Bonjour,
Pour une fois je ne parle pas de WOD mais de course à pied et en plus pour une bonne cause.
Tout d'abord un fait très simple je n'aime pas spécialement courir. Me dire tiens aujourd'hui je vais aller courir une demi-heure ou plus dans le parc à côté, bof.
Pourquoi alors participer à une course à pied de 10km ?
WOD entraînement du 11 Décembre 2017
Bonjour,
Un peu de retard sur les publications, mais bon c'est réglé.
Aujourd'hui un WOD avec un échauffement assez complet du corps pour finir sur un exercice assez difficile avec du cardio avec les burpee et le haut du corps ( traction + pompe).
Un peu de retard sur les publications, mais bon c'est réglé.
Aujourd'hui un WOD avec un échauffement assez complet du corps pour finir sur un exercice assez difficile avec du cardio avec les burpee et le haut du corps ( traction + pompe).
vendredi 10 novembre 2017
MARBRÉ AU CHOCOLAT
Bonjour,
Aujourd'hui, je vais vous présenter une recette de marbré au chocolat plutôt facile à faire pour le plaisir de toute la famille.
Je dois avouer que généralement il s'agit de ma chérie qui s'occupe de faire la cuisine ( et beaucoup d'autres choses aussi dans la maison ). Et oui mesdames, vous vous dites encore et encore le même cliché au sujet des femmes.
Ma femme, contrairement à moi, cuisine très bien et varie les aliments pour le bien-être des enfants et aussi ... le mien. Les "cinq fruits et légumes par jour " dans la mesure du possible ( pour moi ce serait plutôt pâte viande et viande pâte... ).
Et bien c'était il y a peu son anniversaire et je lui ai fait un marbré au chocolat dont voici la recette.
Aujourd'hui, je vais vous présenter une recette de marbré au chocolat plutôt facile à faire pour le plaisir de toute la famille.
Je dois avouer que généralement il s'agit de ma chérie qui s'occupe de faire la cuisine ( et beaucoup d'autres choses aussi dans la maison ). Et oui mesdames, vous vous dites encore et encore le même cliché au sujet des femmes.
Ma femme, contrairement à moi, cuisine très bien et varie les aliments pour le bien-être des enfants et aussi ... le mien. Les "cinq fruits et légumes par jour " dans la mesure du possible ( pour moi ce serait plutôt pâte viande et viande pâte... ).
Et bien c'était il y a peu son anniversaire et je lui ai fait un marbré au chocolat dont voici la recette.
mercredi 8 novembre 2017
WOD entraînement du 08 Novembre 2017
Bonjour,
Un nouveau WOD avec un échauffement orienté sur les abdominaux et un exercice pour un travail complet du corps.
Bon courage.
Un nouveau WOD avec un échauffement orienté sur les abdominaux et un exercice pour un travail complet du corps.
Bon courage.
mardi 7 novembre 2017
WOD entraînement du 07 Novembre 2017
Bonjour,
Avec ce WOD gros bloc pour les abdominaux lors de l'échauffement et pour l'exercice un travail plus orienté sur le haut du corps et les bras sans oublier un peu les jambes et fessiers.
Pour l'exercice ne pensez pas que cela sera trop facile car vous allez quand même faire 100 répétitions de chaque mouvement.
Avec ce WOD gros bloc pour les abdominaux lors de l'échauffement et pour l'exercice un travail plus orienté sur le haut du corps et les bras sans oublier un peu les jambes et fessiers.
Pour l'exercice ne pensez pas que cela sera trop facile car vous allez quand même faire 100 répétitions de chaque mouvement.
lundi 6 novembre 2017
WOD entraînement du 06 Novembre 2017
Bonjour,
Un nouveau WOD avec un échauffement pour l'ensemble du corps pour vous préparer à une bonne séance cardio lors de l'exercice.
Lors de l'exercice a répéter 3 fois, pensez à bien respirer lors de l'exécution des jumping jacks et des burpees.
N’oubliez pas d'essayer de faire les exercices le plus rapidement possible.
Un nouveau WOD avec un échauffement pour l'ensemble du corps pour vous préparer à une bonne séance cardio lors de l'exercice.
Lors de l'exercice a répéter 3 fois, pensez à bien respirer lors de l'exécution des jumping jacks et des burpees.
N’oubliez pas d'essayer de faire les exercices le plus rapidement possible.
mardi 17 octobre 2017
WOD entraînement du 17 Octobre 2017
Bonjour,
Un tout nouveau WOD avec un échauffement principalement orienté sur les abdominaux et un exercice pour le travail des jambes et du cardio et un bloc sur le haut du corps.
Normalement vos cuisses et pectoraux vont chauffer rapidement. Ne lâcher pas et fractionner quand cela est nécessaire.
Un tout nouveau WOD avec un échauffement principalement orienté sur les abdominaux et un exercice pour le travail des jambes et du cardio et un bloc sur le haut du corps.
Normalement vos cuisses et pectoraux vont chauffer rapidement. Ne lâcher pas et fractionner quand cela est nécessaire.
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