un nouveau WOD avec un échauffement principalement orienté sur le travail des abdominaux et un exercice assez complet pour le corps.
Toujours le même principe, on essaye de ne pas faire de pause entre les exercices.
Échauffement ( à répéter 3 fois )
- 1mn GAINAGE
- 1mn GAINAGE LATERAL DROIT
- 1mn GAINAGE LATÉRAL GAUCHE
- 1mn CRUNCH
- 1mn SIT UP
- 1mn CRUNCH CROISE
Exercice du jour ( à répéter 4 fois)
- 100 JUMPING JACK
- 50 ABDO LEVE DE JAMBES
- 40 SQUAT
- 30 POMPE
- 20 DIPS
- 10 BURPEE
Bon sport.
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