WOD entraînement du 11 Décembre 2017

Bonjour,

Un peu de retard sur les publications, mais bon c'est réglé.

Aujourd'hui un WOD avec un échauffement assez complet du corps pour finir sur un exercice assez difficile avec du cardio avec les burpee et le haut du corps ( traction + pompe).

MARBRÉ AU CHOCOLAT

Bonjour,

Aujourd'hui, je vais vous présenter une recette de marbré au chocolat plutôt facile à faire pour le plaisir de toute la famille.

Je dois avouer que généralement il s'agit de ma chérie qui s'occupe de faire la cuisine ( et beaucoup d'autres choses aussi dans la maison ). Et oui mesdames, vous vous dites encore et encore le même cliché au sujet des femmes.

Ma femme, contrairement à moi, cuisine très bien et varie les aliments pour le bien-être des enfants et aussi ... le mien. Les "cinq fruits et légumes par jour " dans la mesure du possible ( pour moi ce serait plutôt pâte viande et viande pâte... ).

Et bien c'était il y a peu son anniversaire et je lui ai fait un marbré au chocolat dont voici la recette.

WOD entraînement du 08 Novembre 2017

Bonjour,

Un nouveau WOD avec un échauffement orienté sur les abdominaux et un exercice pour un travail complet du corps.

Bon courage.

WOD entraînement du 07 Novembre 2017

Bonjour,

Avec ce WOD gros bloc pour les abdominaux lors de l'échauffement et pour l'exercice un travail plus orienté sur le haut du corps et les bras sans oublier un peu les jambes et fessiers.


Pour l'exercice ne pensez pas que cela sera trop facile car vous allez quand même faire 100 répétitions de chaque mouvement.

WOD entraînement du 06 Novembre 2017

Bonjour,

Un nouveau WOD avec un échauffement pour l'ensemble du corps pour vous préparer à une bonne séance cardio lors de l'exercice.


Lors de l'exercice a répéter 3 fois, pensez à bien respirer lors de l'exécution des jumping jacks et des burpees.

N’oubliez pas d'essayer de faire les exercices le plus rapidement possible.

WOD entraînement du 17 Octobre 2017

Bonjour,

Un tout nouveau WOD avec un échauffement principalement orienté sur les abdominaux et un exercice pour le travail des jambes et du cardio et un bloc sur le haut du corps.

Normalement vos cuisses et pectoraux vont chauffer rapidement. Ne lâcher pas et fractionner quand cela est nécessaire.

WOD entraînement du 15 Octobre 2017

Bonjour,

Aujourd'hui un WOD où nous allons faire travailler les abdominaux, les jambes et le cardio.

Toujours le même principe, on essaye de ne pas faire de pause entre les exercices.

les exercices sont à faire en maximum une heure.

The palace dance studio

REQUEST - ROYAL FAMILY - DUCHESSES VARSITY - SORORITY VARSITY - BUBBLEGUM JUNIOR.

Bonjour à tous,

Aujourd'hui, je vais vous parler de deux arts majeurs qui se complètent du moins de mon point de vue et notamment au travers d'un studio de danse en nouvelle zélande.

Il s'agit de la danse et de la musique.

Pour ma part, concernant la musique j'écoute de tout. De la musique classique, opéra, rap, soul, électro, rock, pop, dancehall, reggae, reggaeton ....... .

WOD entraînement du 9 Octobre 2017

Bonjour à tous,

aujourd'hui un WOD un peu particulier au niveau de l'exercice du jour qui va vous faire travailler la partie haute de votre corps sans oublier les abdominaux.

Toujours le même principe, on essaye de ne pas faire de pause entre les exercices.

WOD entraînement du 2 Octobre 2017

Bonjour,

un nouveau WOD avec un échauffement principalement orienté sur le travail des abdominaux et un exercice assez complet pour le corps.

Toujours le même principe, on essaye de ne pas faire de pause entre les exercices.